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退休人員請收藏：各位同學你我都超過65歲了請特別注意以下報導。
美國的一項研究報告： 超過51%的老年人跌倒與爬樓梯相關。 爬樓梯每年導致2萬個美國人死亡。 專家提醒：過了65歲後，這11個動作儘量不要做！ 以免危險：
1、“爬樓梯”
2、“快速轉頭”
3、“彎腰搆腳面”
4、“站著穿褲子”
5、“仰臥起坐”
6、“軀幹扭轉”
7、“倒著走路”
8、“彎腰取重物”
9、“猛起床”
10、“排便太用力”
11、熱天從外回來絕對不可以接觸比體溫更低的水要接觸也要等30分鍾以後。
請轉給親友們：一個日常動作，每年導致2萬美國人死亡！ 65歲後，這10個動作儘量別做 。請轉發給同事、同學、朋友！
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