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色胺酸是一種人體必須，但人體卻無法自行合成，需要從外攝取、補充的胺基酸。色胺酸能幫助身體合成血清素，使人能睡好、心情不焦躁。這些食物能幫助人體補充色胺酸。
10種食物幫忙補充色胺酸1. 牛奶
2. 雞蛋
3. 魚
4. 豆腐
5. 黃豆
6. 小米
7. 南瓜子
8. 黑芝麻
9. 葵花子
10. 香菇
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- Aug 09 Sun 2020 01:03
色胺酸的功用與攝取
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