六房媽松月孝道影音館

老年痴呆症的成因與防治！
又叫做阿爾茨海默病，此病多發生在老年人身上。

※關懷您的親人有失智症?
失智症是最常見的老人失能原因，台灣65歲以上老人每12人就有一人有失智症，若是到80歲，則每5人就有一位失智者。

天冷猝死率大增2個部位常忘記保暖
高以翔猝死震驚兩岸，據傳當時來賓們在半夜氣溫僅9度的情況下劇烈運動、跑步，導致高以翔身體超過負荷，當場倒地。而每當寒流來襲時，台灣也總是會出現猝死案例，6個保暖措施一定要注意，其中更有2個部位需要保暖。

天氣冷空汙嚴重時，進行激烈運動：其實與自殺無異！！

我們一天不運動時的呼吸換氣量就有1萬公升，當人體劇烈運動，尤其是有氧運動時，換氣量更是平時的10至20倍，空氣不好時在戶外運動，吸進體內的髒汙超乎想像。心肺功能因為天氣冷＋空氣污染來到緊繃的狀態！如果此時又進行高強度的運動，一面增加心臟負擔，另一面又大量換氣吸入大量的懸浮微粒（PM2.5與PM10）造成心血管系統極大的負擔，就算是平時心血管系統正常的年輕人，也有可能在此時突然出問題！

美國兩、三年前有做個研究(註三)：把相當年紀的成年人分成兩組，一組睡前閱讀印刷書籍、一組看電子書，兩組於每日睡前閱讀四小時。之後進行代謝分析，發現閱讀印刷書籍的樣本生理時鐘正常；但後者卻被電子產品的藍光打亂生理時鐘，導致睡眠品質變差，連帶影響隔天的精神。

因此，除了規律的作息外，睡前盡量不要用電子產品，以免讓藍光干擾生理時鐘，長期累積下來，有可能增加未來發生癌症或其他疾病的風險。

肺癌是肺部細胞所形成的惡性腫瘤，連續10年蟬聯十大癌症死亡率第1名。預防肺癌除了要戒菸、避免二手菸，以及每年接受健康檢查以外，吃番茄及胡蘿蔔等紅、黃色富含類胡蘿蔔素的蔬果也有助於預防肺癌。但有研究發現，若是吸菸者每天攝取20～30mg的β胡蘿蔔素，卻反而會增加肺癌風險20～30％，不可不慎。

哪些人服用保健補充品要特別小心？
雖然服用保健補充品大致上是安全的，但是對於特殊族群，可能會影響健康，包括：

預防汞中毒：大型魚怎麼吃才能避開毒物？

 顏宗海醫師說明，無論是重金屬或是戴奧辛、多氯聯苯等環境荷爾蒙等，全都容易累積在「內臟」，因此他建議盡量只吃「魚肉」就好，避免魚頭、魚皮、內臟及脂肪等部位，就能盡量降低吃進有毒化學物質的機率。

(mushroom)多醣體／提升免疫力 抑制腫瘤生長(mushroom)多醣體包含T細胞、巨噬細胞等，可活化人體免疫系統，活化巨噬白血球細胞，提升人體免疫功能。在哈佛大學的研究就指出，在人體的巨噬細胞上至少存在有多種多醣體的受器(Receptor)，藉這些受體與多醣體的結合，可啟動細胞本身的活化作用。人體巨噬細胞是一項真正的能量發動源，巨噬細胞能認識並殺滅癌瘤細胞。

且多醣體是一種不能化學合成的自然物質，是最安全無毒性的免疫系統促進劑。根據動物實驗研究，T細胞能幫助人體體內殺死腫瘤細胞，抑制腫瘤細胞生長。因此，科學研究認為，菇類的多醣體可能具防癌效果。此外，多醣體還有抗發炎作用，降血壓功能。多醣體含有豐富膳食纖維，也有幫助改善便秘的作用。研究也發現，多醣體在增進細胞功能，降低膽固醇也提供良好的效能。對於需要控制血糖、脂肪的族群也是很好的食材。

戲說心臟太有趣了，大家都瞭解瞭解：

心臟，就是一棟二層小樓，二戶人家合建的雙拼別墅，左邊的那戶叫左心，右邊的叫右心。樓上的房間叫“房”，樓下的為“室”。與人住的房子一樣，心臟也是由牆壁、房門、水管和電路四個部分構成的。人常說心靈的窗戶，其實心靈這棟房子什麼都有，唯獨缺了窗戶，心靈是沒有窗戶的。房子壞了，無外乎是牆、門、水、電出了問題，心臟疾病，也是如此。

※行善積德能護佑一生！
景氣越差...無論在健康、財富、感情、家庭、事業、人際關係...當遇到問題，求助無門之時，越來越多人選擇《玄學》算命、八字、卜卦、面相、手相、星座...只要是正派的《算》，其實都很準！但是......【人有千算，天則一算】

老人家冬天洗澡!! 《非常感謝這郵件的“始發者”和“轉發者”，對我太有益，很可能幫我“逃過一劫”！中年也不能大意啊！

冷天洗澡時的注意事項

心臟和血管相互連接，構成一個封閉的血液循環系統。心臟就像一個泵，日夜不停、有節律地收縮、舒張著，為體內各器官輸送血液。

當心臟在收縮時，大量的血液瞬間進入血管，血管要承受的壓力驟然增強，這個壓力我們叫做收縮壓，即高壓。

人生真正的價值】

有一位老父親，他在九十歲生日時對兒子說：這是您祖父送給我的紀念手錶，已將近200年的歷史了。在我傳給您之前，你可以先幫我去第三街的手錶店，告訴他：我要賣掉這錶，問看看這隻錶能有多少”價值"。

「去世之後才知道兇手是誰！」  
~ 以色列的短篇小說  

讓一個小女孩告訴我們：「什麼才是生命中的奇蹟。」

現今世界上的七個奇蹟：

黃麴黴毒素的藏身處 
發苦的堅果

盡量戴口罩

【小常識♡大健康】